БЕЛКИ
130 Г
25% от ккал
- 🥩 Мясо / птица
- 🐟 Рыба / морепродукты
- 🥚 Яйца
- 🧀 Творог / молочка
- 🫘 Бобовые
КАЛЬКУЛЯТОР КБЖУ
ТОЧНЫЕ РАСЧЁТЫ ДЛЯ ВАШИХ РЕЗУЛЬТАТОВ
ВАША НОРМА НА ДЕНЬ
2 100 ККАЛ
Белки Жиры Углеводы
ЖИРЫ
70 Г
30% от ккал
- 🥑 Авокадо
- 🥜 Орехи / семена
- 🫒 Растительные масла
- 🐟 Жирная рыба
- 🥛 Молочные продукты
УГЛЕВОДЫ
238 Г
45% от ккал
- 🌾 Крупы
- 🍞 Цельнозерновой хлеб
- 🥦 Овощи
- 🫐 Фрукты / ягоды
- 🫘 Бобовые
ОСНОВНОЙ ОБМЕН
1 730 ККАЛ
С УЧЁТОМ АКТИВНОСТИ
2 100 ККАЛ
ВАША ЦЕЛЬ
Поддержание веса